Coaching

自分を愛する事は自分にご褒美をあげる事ではない!

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True North Life Coaching のNoriです。

週末にパースで初めてのセミナーを行わせて頂いた。キャンセルもあったが、17名に参加頂き、本当に楽しい時間を過ごさせていただく事が出来た。


日本でセミナーした時の圧倒的な違いは質問の多さ!この積極的なアプローチがもの凄く気に入った。

反省としては、質問への答えが上手く出来なかった時もあった事であろうか。

これを糧に次はもうちょっと拘ったセミナーにしようと思う。

参加して頂いた方、至らない所もありましたが、コアは全て伝え切ったので何か持ち帰り頂けたのではないでしょうか。

本当に楽しい時間をありがとうございます😊

さて、セミナーの中でも一番重要な内容が、

自分を愛する事


であるが、少し説明不足だったと感じたのでこちらで補足させて頂きたい。



自分を愛する事とは?


自分を愛する事とはなんだろう。

マネキュアに行くこと?

マッサージに行くこと?

家事をサボる事?

旦那をこき使う事?

ちゃいますで、奥さん!


これは愛する事でもなーんでもないんどす。

自分を愛するとは

自分と平和協定を結んであげること

 

 

なんやねん!

 

と言われそうなので、細かく説明していきたいと思う。

 

1-自分を受け入れる

いいところも、悪いところも、

「ええやん!これが私やねん!」

とすべて受けれいれることから始まる。

 

私たちの多くは傷つくことが怖かったり、変化が怖かったり、またほかの人から何か批判されたりで

「どうせ無理だ」

「人からまたなんか言われるかもしれない」

「うまくいくかわからない」

というネガティブ思考が防御メカニズムのように働いている。

 

例えば全く新しいタイプの仕事を始めるときなんて、

「どうせ私なんか無理だ!」

とまず一番先に考えてしまうであろう。

 

 

私たちは

Creature of Habit (習慣に縛られている生き物)

であり、変化を嫌う生き物である。

 

 

それと戦うのではなく、その感情を気づいてあげることがまず一番なのではないだろうか。

 

そして認めて、Forgiveする。

そう、もういいねん、そんなに防御線張らなくても。

もう大丈夫、怖がらなくても。

これがまず第一歩である。

 

2-自分を認める

「一億円があったら、私幸せになれるのに」

「金髪ハンサム彼氏がおったら、私幸せになれるのに」

「ポルシェ買ったら私幸せになれるのに」

 

そんなん言ってるうちは幸せになられへんわ。

残念ながら幸せは 外側には絶対ない。

 

○○したら幸せになる、という考え方を持っている限り絶対に幸せになれないねんな。

 

幸せっていうのは、自分の中にしかない。

だからこそ、自分を許してあげて、

 

そして、Now

 

思いっきり感謝しよう。

3ー世界に一つだけの花

自分というものは世界にたった一人しかいない。

 

ということをしっかり頭に刻み付けてほしい。

 

そう、自分は世界に一つしかなくて、

 

自分の人生は自分でしか変えられなくて、

自分はたった一つのオリジナルな生き物で、。。。

 

そう思ったらなんか「普通」

 

とかいう言葉が気持ち悪くなってくるはず。

 

だって自分という存在は本当に本当にめっちゃ

特別だから

 

4-人と比べるのをやめる。

 

「だってミランダカーみたいにかわいくないし」

「だって私○○君のお母さんみたいにキャラ弁当、作られへんし」

「だって私、○○さんみたいに頭よくないし」

 

これ、今日でやめましょう。

 

ね、だってただの時間の糞無駄使いやで、これ。

比べてなーんにもええことあれへん。

 

それをやめて、

 

自分にフォーカスしてみよう。

 

5-完璧じゃない自分さえ愛しく思う

 

これが一番私にとって難しかったところ。

 

だけどこれができれば、自分を愛することができるだろう。

 

そう、完璧じゃない自分にさえも感謝する。

 

英語がブロークンな私も、世界で一つしかない変なアクセントで話してる自分も、ええやん。

 

ちょっとぺちゃぱいやし、おしりも黒人さんみたいにプリンプリンしてなくて、ちょっと下がり気味のお尻さえも、、、

 

ええやん!

歯並びがちょっと変でも、uniqueでええやん。

 

完璧な人間なんておらんねんな。

 

だから不完全なところも可愛くてたまらへんやろ?

 

ぺちゃんこの鼻だって、がんばってるやん!

 

すべてが完璧すぎたら逆にちょっときもいで、ホンマ。可愛げないやん。ちょっと。

 

不完全、万歳!

 

 

まとめ:世界で一人しかいない自分に万歳

 

もう、自分と戦うの、やめよう。

 

もう、自分を批判するのやめよう

 

もう、自分を否定するのやめよう。

 

もう、私なんて、というフレーズを法律違反にしよう。

 

もう。どうせ、という言葉は罰金発生禁句用語に指定しよう。

 

 

世界で一人しかいない自分をいいとこも悪いところもひっくるめて、許そう。

 

そして感謝しよう。

 

不完全さに万歳。

 

自分の人生の舵を取るのは自分しかいない。

 

自分の責任を取るのも自分しかいない。

 

自分の人生というキャンパスに絵をかくのも自分しかいない。

 

そんな貴重な自分に感謝し、Respectしよう。

 

そんな素晴らしい自分に乾杯!

 

自分でいてくれてありがとう。

 

私は、自分のことを愛せないと本当の幸せなんて訪れないと思うし、

 

人から愛されることも愛することもできないと信じている。

 

だから、まず自分と愛そう。

 

You are amazing.

You are precious.

You are the key to your future.

 

Love yourself.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


大阪出身、オーストラリア在住、オーストラリア国籍を持つ。

True North Life Coaching代表。

19歳でいきなり思い立ったオーストラリア短期留学のはずがそのまま永住。

英語力ゼロ、貯金ゼロ、友達ゼロ、住むところゼロからスタートしたオーストラリア生活だが、学費のためになんとかフルライムで働きながら大学に通い、国際政治学を専攻、3年制大学を2年で卒業。

公務員、ビジネスコンサルタントを経て、出産を機にコーチングに転機。

自分の経験と、あの世界トップのコーチ、トニーロビンズの弟子から習ったライフコーチングメソッドを活かし、True North Life Coachingを設立。

コーチングを通じて多くの人に自分の肌で夢をかなえる楽しさを実感してもらいたい、最高の自分を更新し続けてもらいたい、というコンセプトでTrue North Life Coachingを設立。

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